Como practicante de yoga tienes total libertad para elegir cualquier camino, técnica o método, siempre que nos sirva y nos haga una existencia más consciente y saludable. Hatha Yoga es uno de los métodos de yoga más extendidos y conocidos y su esencia parte de efectuar las asanas o posturas de yoga con fases largas, de forma cómoda y con puntos de permanencia. Al igual que el resto de métodos, promueve la salud, equilibra el cuerpo físico interno y el cuerpo energético.

En las clases de Hatha Yoga existen 5 pilares fundamentales: la relajación antes, durante y al final, la respiración consciente, un calentamiento adecuado, posturas estables y cómodas, con variantes según tus necesidades físicas, y una secuenciación adecuada de los asanas. Cualquier persona será bienvenida a estas prácticas de yoga, que ayudarán en muchos aspectos de tu vida a que tengas una mejor salud. Todo el mundo evoluciona de acuerdo a su propia naturaleza. Dado que cada cuerpo y cada mente es único, la respuesta física y mental natural a la práctica de yoga es distinta. Es natural que nuestra motivación, coordinación, nivel de resistencia, estado físico, estado mental y tipo corporal influyan en la práctica del yoga. No hay dos personas que muestren el mismo alineamiento en una asana, de modo que cada una asumirá el único alineamiento que sea natural para ella. Cada practicante irá evolucionando su práctica a su ritmo de forma que sea lo más beneficiosa para este.