Actividad de yoga para Centros Educativos

Este programa de yoga para centros educativos se ofrece en forma de BONOS de 20 clases, adaptadas a las necesidades específicas del centro. De este modo, los profesores pueden utilizar estas sesiones a lo largo de cada trimestre, proporcionando a los alumnos el apoyo necesario en cualquier momento del curso. Puedes leer algunos testimonios de esta actividad hacia el final de esta página. También podéis contratar nuestro curso para docentes «Curso de Yoga y Meditación para Equipos de Profesores: Soltando el Estrés»

Consultar con la Escuela el formato que más os interesa:

  • Curso de 12 horas presencial.

¿Qué objetivos específicos persiguen las clases de yoga y bienestar y este curso?

  • Liberar tensiones acumuladas y aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad.
  • Conocer y aplicar diferentes herramientas y técnicas de relajación que permitan alcanzar la calma.
  • Mejorar la comunicación y convivencia en el aula.
  • Ofrecer dinámicas para transformar aspectos de la personalidad que nos generan “contraste”.
  • Canalizar y exteriorizar nuestros prejuicios y limitaciones a través de la autoobservación, el humor, la respiración y el movimiento, transformando cualquier situación en un laboratorio experimental de autoaprendizaje.
  • Abrir nuestra perspectiva para visualizar las situaciones desde una óptica más positiva, creativa, beneficiosa y saludable.
  • Aceptar la diversidad y mejorar la integración grupal.
  • Desarrollar competencias diversas aplicadas en el aula. Salir de ese “sentirse quemado” o el fenómeno de Bournout del que tanto se habla.

¿Qué contenidos incluye el curso de docentes?

Parte 1: Reflexionamos sobre nosotros y nuestra relación con el trabajo/estudios en estos momentos.

  • ¿Desde dónde te relacionas con tus alumnos/profesores y tus compañeros en el Centro Educativo?
  • ¿Cómo piensas en el trabajo/aula?
  • ¿Cómo respiras en el trabajo/aula?
  • ¿Cómo vives el trabajo/aula?

Parte 2: Lo ponemos en práctica – Experimentamos en nosotros.

  • Bienestar físico.
  • Flexibilidad, hábitos posturales de la columna vertebral.
  • Reconocimiento articular y coordinación de pies y manos, conciencia espacial y sentido del ritmo.
  • Vitalidad.
  • Bienestar mental, activar la escucha interna.
  • Respiración.
  • Emoción.
  • Atención.
  • La Relación como herramienta terapéutica y el Amor como vínculo.
  • Autoestima.
  • Confianza
  • Creatividad.
  • Asertividad.

Indicado para:

Para cualquier grupo de alumnos o profesores que necesite soltar el estrés y mejorar la convivencia.

🚀 Alumnos de Secundaria y Equipo Docente:

✔️ Cualquier grupo de alumnos de un I.E.S así como el equipo de profesores.

✔️ Grupos en programas de refuerzo, orientación y apoyo (PROA): programa de apoyo y refuerzo a IES (PAR) y Programa de acompañamiento escolar (PAE).

✔️ Grupos de Alto rendimiento

🚀 Alumnos y Equipo docente de Ciclos Formativos Profesionales

🚀 Alumnos y Equipo docente de Colegios

🚀 Alumnos y Equipo docente de Universidades

 

¿Cuándo podéis usar los bonos de yoga para el centro educativo?

✔️ En cualquier época del año

✔️ Previo o post a los exámenes

✔️ Grupos de 2º Bachiller en el previo a las pruebas de la PAU.

✔️ Pensando en alumnos que entran por primera vez al instituto.

✔️ Para hacer la transición de grupos que pasan de 4º ESO a Bachiller con un nuevo grupo etc.

✔️ En cualquier otro momento dónde detectéis este tipo de necesidades.

 

¿En qué momentos lectivos hemos encontrado un hueco para el yoga y el bienestar?

  • Tutorías
  • Valores éticos
  • Educación Física
  • Filosofía
  • Artes Escénicas y Danza
  • Teatro
  • Anatomía ( Bachillerato ciencias )
  • Psicología
  • Refuerzo u orientación
  • Orientación Laboral
  • Recreo
  • Otros

¿Dónde realizamos las sesiones?

  • Aula de usos múltiples
  • Gimnasio / Pabellón deportivo
  • Aire libre
  • Otros espacios del centro educativo
  • En la Escuela de Yoga Anahata en Santa Pola

TESTIMONIOS ALUMNOS

Para mi el yoga es una forma de relajarme y desestresarme del mundo y mis problemas diarios una vía de escape que me transmite paz y descanso.

Laura 1º Bachillerato.

A mi me ayudó a reflexionar y relajarme, ya que llevamos un estrés bastante importante y podemos alcanzar un bienestar para el cuerpo y la mente. Un saludo :).

Pedro 2º Bachillerato

Para mí el yoga es una forma de relajarme y desestresarme del mundo y mis problemas diarios, una vía de escape que me transmite paz y descanso. Para mí es un ejercicio que combina la relajación con algunos ejercicios más costosos, esta combinación te ayuda a conectar contigo mismo y relajarte.

Javi. 2º Bachillerato.

Para mí el yoga es una forma de poder liberar todas esas emociones que tengo estancadas.

Lucía. 1º Bachillerato.

Para mí el yoga es una forma de evadirse de la realidad y así concentrarse más en el día a día.

Pablo. 1º Bachillerato.

Bajo mi punto de vista, opino que una sesión al mes vendría muy bien a cualquier persona para despejar la mente que no es algo que se suele hacer muy a menudo.

Eva. 4º ESO.

El yoga para mí es una forma de relajarse y olvidar los estreses de la vida.

Alberto. 1º Bachillerato.

Para mí el yoga es una manera estupenda de relajarse sin estar tumbado en el sofá. Estiras y realizas diferentes movimientos que te ayudan a calmar tus nervios y a pensar en cualquier cosa menos en lo que te preocupa.

Rober. 1º Bachillerato.

El yoga para mí es una gran manera de evitar el estrés generado día a día y que estaría muy bien tomar como rutina.

Sergio. 1º Bachillerato.

Para mí es un ejercicio tanto físico como mental que ayuda a relajarse y descargar tensión. A mí me ayudó a reflexionar y relajarme, ya que llevamos un estrés bastante importante y podemos alcanzar un bienestar para el cuerpo y la mente. Un saludo :).

Raúl. 4º ESO.

El yoga es una forma de echar la mala energía y descargarte de una manera relajada.

Ainoa. 4º ESO.

Es una forma de olvidarte de lo externo y de tus problemas y centrarte en relajarte y en tu poder interior.

Mar. 1º Bachillerato.

 

TESTIMONIOS PROFESORES

Una experiencia enriquecedora y grata tanto para el alumnado como para el profesorado. Para los primeros supuso un acercamiento a una disciplina cada vez más necesaria en estos tiempos actuales de prisas y falta de reflexión, de análisis y de introspección. Los alumnos y alumnas pudieron aproximarse de manera cómoda y cercana, ya que estaban en su ambiente con otra manera de hacer actividad física, conectando cuerpo y su yo interior, cada uno a su ritmo y a sus necesidades.

Con respecto al profesorado, éste pudo observar de manera sorprendente cómo el alumnado supo reaccionar de manera positiva a una actividad muy diferente a las que se plantean en Educación Física, rompiendo estereotipos y enseñándonos que el yoga es accesible a cualquier edad. Todo ello gracias a la habilidad y capacidad de transmisión de Ana y Yoshimar, que ofrecieron toda la emoción e ilusión para llegar a los jóvenes. Gracias.

Ana María Martínez, Eva González y José Luis Uceda. Profesores de Bachillerato.

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