Actividad de Bienestar para Centros Educativos

El trabajo de bienestar físico y emocional para centros educativos se ofrece en diferentes formatos:

PARA ALUMNOS

  • BONO ANUAL de 25 clases para gastar según las necesidades de los grupos (adaptación, conflicto…), es decir, el centro tendrá un bono que podrá usar de la forma más conveniente según las necesidades que vaya teniendo a lo largo del año, proporcionando a los alumnos el apoyo necesario en cualquier momento del curso. Estas sesiones de yoga y meditación estarán adaptadas a las necesidades específicas de los diferentes grupos.
  • TALLERES DE 4 SESIONES EN UN MES , son sesiones adaptadas a una problemática concreta o trabajo específico del centro con los alumnos, mucho más adecuadas para hacer un seguimiento ya que trabajamos durante un mes con un grupo de alumnos determinado. Este tipo de trabajos de bienestar estará enfocado a lo que el grupo necesite en ese momento. Estos son algunos temas con los que hemos trabajado en el aula:
  • Encontrarse con y conocer a los compañeros – adaptación
  • Confiar en el otro
  • Agotamiento y estrés
  • Mejorar la autoestima
  • Mejorar la convivencia en el aula
  • Navegar la autoexigencia
  • Estar cómodos en la Incertidumbre 
  • Mejorar nuestro Equilibrio
  • Soltar el Miedo y hacerlo amigo
  • Soltar y controlar la Ira
  • Conectar con el Disfrute
  • ¿Cómo me relajo?
  • Conectar con la compasión 

Puedes leer algunos testimonios de esta actividad con jóvenes hacia el final de esta página.

PARA PROFESORES Y EQUIPO DIRECTIVO

  • Podéis contratar nuestra formación para docentes «Seminario de Bienestar Físico y Emocional para Educadores: Técnicas de Yoga y Meditación para liberar tensiones y mejorar la convivencia»
  • «Educar con Conciencia Plena»

Consultar con la Escuela de Yoga el formato que más os interesa:

  • Seminario de 10 horas presencial (esta es la formación actual pero si necesitáis cualquier otro formato con más o menos horas, nos ajustamos a vuestras necesidades)

Para más información solicítanos el PROGRAMA COMPLETO PARA EDUCADORES.

¿Qué objetivos específicos persiguen las clases de yoga y bienestar y este seminario?

  • Liberar tensiones acumuladas y aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad.
  • Conocer y aplicar diferentes herramientas y técnicas de relajación que permitan alcanzar la calma.
  • Mejorar la comunicación y convivencia en el aula.
  • Ofrecer dinámicas para transformar aspectos de la personalidad que nos generan “contraste”.
  • Canalizar y exteriorizar nuestros prejuicios y limitaciones a través de la autoobservación, el humor, la respiración y el movimiento, transformando cualquier situación en un laboratorio experimental de autoaprendizaje.
  • Abrir nuestra perspectiva para visualizar las situaciones desde una óptica más positiva, creativa, beneficiosa y saludable.
  • Aceptar la diversidad y mejorar la integración grupal.
  • Desarrollar competencias diversas aplicadas en el aula. Salir de ese “sentirse quemado” o el fenómeno de Bournout del que tanto se habla.

Algunas pistas que incluimos en el curso de docentes.

Parte 1: Reflexionamos sobre nosotros y nuestra relación con el trabajo/estudios en estos momentos.

  • ¿Desde dónde te relacionas con tus alumnos/profesores y tus compañeros en el Centro Educativo?
  • ¿Cómo piensas en el trabajo/aula?
  • ¿Cómo respiras en el trabajo/aula?
  • ¿Cómo vives el trabajo/aula?

Parte 2: Lo ponemos en práctica – Experimentamos en nosotros.

  • Bienestar físico.
  • Flexibilidad, hábitos posturales de la columna vertebral.
  • Reconocimiento articular y coordinación de pies y manos, conciencia espacial y sentido del ritmo.
  • Vitalidad.
  • Bienestar mental, activar la escucha interna.
  • Respiración.
  • Emoción.
  • Atención.
  • La Relación como herramienta terapéutica y el Amor como vínculo.
  • Autoestima.
  • Confianza
  • Creatividad.
  • Asertividad.

Indicado para:

Para cualquier grupo de alumnos o profesores que necesite soltar el estrés y mejorar la convivencia o tratar algún tema específico de los enumerados arriba.

🚀 Alumnos de Secundaria y Equipo Docente:

✔️ Cualquier grupo de alumnos de un I.E.S así como el equipo de profesores.

✔️ Grupos en programas de refuerzo, orientación y apoyo (PROA): programa de apoyo y refuerzo a IES (PAR) y Programa de acompañamiento escolar (PAE).

✔️ Grupos de Alto rendimiento

🚀 Alumnos y Equipo docente de Ciclos Formativos Profesionales

🚀 Alumnos y Equipo docente de Colegios

🚀 Alumnos y Equipo docente de Universidades

 

¿Cuándo podéis contratar este servicio de yoga para el centro educativo?

✔️ En cualquier época del año

✔️ Previo o post a los exámenes

✔️ Grupos de 2º Bachiller en el previo a las pruebas de la PAU.

✔️ Pensando en alumnos que entran por primera vez al instituto.

✔️ Para hacer la transición de grupos que pasan de 4º ESO a Bachiller con un nuevo grupo etc.

✔️ En cualquier otro momento dónde detectéis este tipo de necesidades.

 

¿En qué momentos lectivos hemos encontrado un hueco para el yoga y el bienestar?

  • Tutorías
  • Valores éticos
  • Educación Física
  • Filosofía
  • Artes Escénicas y Danza
  • Teatro
  • Anatomía ( Bachillerato ciencias )
  • Psicología
  • Refuerzo u orientación
  • Orientación Laboral
  • Recreo
  • Seguro que con vuestras ideas podemos ver otros huecos

¿Dónde realizamos las sesiones?

  • Aula de usos múltiples
  • Gimnasio / Pabellón deportivo
  • Aire libre
  • Otros espacios del centro educativo
  • En nuestras instalaciones (Escuela de Yoga Anahata – C/Carreteros 67, SantaPola)

TESTIMONIOS ALUMNOS

Para mi el yoga es una forma de relajarme y desestresarme del mundo y mis problemas diarios una vía de escape que me transmite paz y descanso.

Laura 1º Bachillerato.

A mi me ayudó a reflexionar y relajarme, ya que llevamos un estrés bastante importante y podemos alcanzar un bienestar para el cuerpo y la mente. Un saludo :).

Pedro 2º Bachillerato

Para mí el yoga es una forma de relajarme y desestresarme del mundo y mis problemas diarios, una vía de escape que me transmite paz y descanso. Para mí es un ejercicio que combina la relajación con algunos ejercicios más costosos, esta combinación te ayuda a conectar contigo mismo y relajarte.

Javi. 2º Bachillerato.

Para mí el yoga es una forma de poder liberar todas esas emociones que tengo estancadas.

Lucía. 1º Bachillerato.

Para mí el yoga es una forma de evadirse de la realidad y así concentrarse más en el día a día.

Pablo. 1º Bachillerato.

Bajo mi punto de vista, opino que una sesión al mes vendría muy bien a cualquier persona para despejar la mente que no es algo que se suele hacer muy a menudo.

Eva. 4º ESO.

El yoga para mí es una forma de relajarse y olvidar los estreses de la vida.

Alberto. 1º Bachillerato.

Para mí el yoga es una manera estupenda de relajarse sin estar tumbado en el sofá. Estiras y realizas diferentes movimientos que te ayudan a calmar tus nervios y a pensar en cualquier cosa menos en lo que te preocupa.

Rober. 1º Bachillerato.

El yoga para mí es una gran manera de evitar el estrés generado día a día y que estaría muy bien tomar como rutina.

Sergio. 1º Bachillerato.

Para mí es un ejercicio tanto físico como mental que ayuda a relajarse y descargar tensión. A mí me ayudó a reflexionar y relajarme, ya que llevamos un estrés bastante importante y podemos alcanzar un bienestar para el cuerpo y la mente. Un saludo :).

Raúl. 4º ESO.

El yoga es una forma de echar la mala energía y descargarte de una manera relajada.

Ainoa. 4º ESO.

Es una forma de olvidarte de lo externo y de tus problemas y centrarte en relajarte y en tu poder interior.

Mar. 1º Bachillerato.

 

TESTIMONIOS PROFESORES

Una experiencia enriquecedora y grata tanto para el alumnado como para el profesorado. Para los primeros supuso un acercamiento a una disciplina cada vez más necesaria en estos tiempos actuales de prisas y falta de reflexión, de análisis y de introspección. Los alumnos y alumnas pudieron aproximarse de manera cómoda y cercana, ya que estaban en su ambiente con otra manera de hacer actividad física, conectando cuerpo y su yo interior, cada uno a su ritmo y a sus necesidades.

Con respecto al profesorado, éste pudo observar de manera sorprendente cómo el alumnado supo reaccionar de manera positiva a una actividad muy diferente a las que se plantean en Educación Física, rompiendo estereotipos y enseñándonos que el yoga es accesible a cualquier edad. Todo ello gracias a la habilidad y capacidad de transmisión de Ana y Yoshimar, que ofrecieron toda la emoción e ilusión para llegar a los jóvenes. Gracias.

Ana María Martínez, Eva González y José Luis Uceda. Profesores de Bachillerato.

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